Jóga je v dnešnej západnej kultúre nesprávne chápaná a interpretovaná. Veľa ľudí, ktorí jógu cvičia, končia svoj jógový rozhľad a učenie pri fyzickom cvičení – ásanach. Jóga znamená spojenie v každom slova zmysle. Predovšetkým spojenie so sebou samým a životnými princípmi. Zároveň predstavuje nástroj na prežitie zdravšieho, vyrovnanejšieho a dlhšieho života.
Tu je len niekoľko liečivých účinkov, ktoré Ashtanga jóga so sebou prináša:
– odstraňuje dlhotrvajúce bolesti, bolesti po úrazoch
– lieči skoliózu– zabraňuje osteoporóze
– detoxikuje organizmus– vyplavuje toxíny a čistí tráviaci trakt
– posilňuje svaly, nervový a kardiovaskulárny systém
– povzbudzuje lymfatický systém
– odbúrava tuk
– zvyšuje koncentráciu
– čistí a zväčšuje kapacitu pľúc
– predlžuje svalstvo a svalové úpony
– otvára kĺby – zameriava sa hlavne na bedrovú oblasť, kolená, stehná a členky
– predlžuje všetky hlavné svalové partie
– posilňuje telo
– upravuje menštruačný cyklus